Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

2 days 3 hours ago

👉 Czy wiesz co ma indeks glikemiczny 45❓🤔🧐
❓ Do czego dokładasz kiwi?🥝
❓ Jak lubisz jeść kiwi, łyżeczką czy może obierasz nożem? 😉

Wskazówki👩‍🍳
🥝 100 g kiwi dostarcza ponad 140% dziennego zapotrzebowania na witaminę C
🥝
kiwi nadaje się do jogurtów
🥝 kiwi w galaretkach może utrudniać ich tężenie, dlatego powinno używać się mniej wody do galaretki
🥝 można dołożyć do naleśników z białym serem
🥝 niedojrzałe kiwi można przechowywać w papierowej torebce w temperaturze pokojowej, należy sprawdzać co dziennie czy już dojrzały

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

2 days 22 hours ago

👉 Czy wiesz co ma indeks glikemiczny 45❓🤔🧐
Czy pijecie domowy sok pomarańczowy❓

Wskazówki👩‍🍳
🍊 warto samemu zrobić sok pomarańczowy, używając do tego plastykowej wyciskarki do soków lub sokowirówki wolnoobrotowej
🍊 wybieraj w sklepie soki jednodniowe przechowywane w lodówce
🍊 wybieraj soki bez dodatku cukru
🍊 sok pomarańczowy należy pić rzadko jak masz okazję wybierz cały pomarańcz zamiast soku 😉
🍊 porcja soku to 200 ml

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

3 days 2 hours ago

🎉 Rusza promocja -50%🎉

📗 14 dniowy, gotowy jadłospis według diety o niskim indeksie glikemicznym
⏳ Promocja -50% trwa tylko dzisiaj, do północy⏳

❓Jak skorzystać z promocji?
👉 wejdź na cukrzyca.net/produkt/jadlospis-14-dniowy-1800-kcal-niski-indeks-glikemiczny/
👉 przy kupnie jadłospisu wpisz kod rabatowy: piatek
👉 kod odliczy ci 50% normalnej ceny, zapłacisz 35 zł zamiast 70 zł
👉 jadłospis w postaci pliku PDF do wydruku dostaniesz na maila podanego przy zakupie
👉 pobierz jadłospis na komputer lub telefon, przeczytaj go i zrób zakupy
👉 zacznij gotować pyszne i zdrowe posiłki, które pozwolą Ci lepiej opanować rozchwiane cukry

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

4 days 3 hours ago

👉 Czy wiesz co ma indeks glikemiczny 45❓🤔🧐
Co robicisz ze świeżej żurawiny❓

Wskazówki👩‍🍳
👉 świeżą żurawinę można dodać do jogurtu z muesli
👉 podsmażyć i dodać do pieczonego camemberta
👉 dodać do sałatki jako chrupiący lekko kwaskowate dopełnienie

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

5 days 22 minutes ago

🙋‍♀️ Z okazji Black Friday - przygotowałam promocję - 50% na gotowy 14 dniowy jadłospis IG 💪🍅🥦
👉Gotowy 14 dniowy jadłospis na dietę o niskim indeksie glikemicznym będziecie mogły kupić tylko w PIĄTEK za pół ceny. 35 zł zamiast 70 zł 😊
👉 Wejdź w ten piątek na stronę cukrzyca.net/produkt/jadlospis-14-dniowy-1800-kcal-niski-indeks-glikemiczny/
Przy zakupie wpiszcie kod rabatowy👉 piatek

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

6 days 3 hours ago

👉 Czy wiesz co ma indeks glikemiczny 40❓🤔🧐
Czy lubisz sok marchwiowy❓

Wskazówki👩‍🍳
🥕 korzystaj z okazji i przygotuj sobie świeżą porcję soku np. w wyciskarce wolnoobrotowej lub sokowirówce
🥕 wybieraj soki jednodniowe przechowywane w lodówce
🥕 wybieraj soki w 100% z marchewki bez dodatku cukru

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

6 days 23 hours ago

👉 Czy wiesz co ma indeks glikemiczny 40❓🤔🧐
Jak często jesz pełnoziarniste pieczywo❓
Lubisz chleb czy może bułki❓

Wskazówki👩‍🍳
🍞🥖 pieczywo pełnoziarniste powinno mieć prosty skład:
- mąkę z pełnego przemiału (pełnoziarnistą) np. typ 1850 lub 2000
- zakwas lub drożdże
- wodę i sól

🍞🥖 Pieczywo pełnoziarniste może mieć dodatki, takie jak:
- ziarna słonecznika
- pestki dyni
- siemię lniane
- orzechy

🍞🥖Pieczywo mające co najmniej 1 dzień od wypieku ma więcej skrobi opornej, dzięki czemu powinno jeszcze mniej podnosić poziom glukozy we krwi po jego zjedzeniu.

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

1 week 2 days ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 35❓🤔🧐
Do czego dodajecie siemię lniane❓

Wskazówki👩‍🍳
Inspiracje co można ugotować z siemienia lnianego:
🍪 ciasteczka
🍨 kisiel owocowy i budyń
🍞 chleb
🧀 krakersy z serem

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

1 week 3 days ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 30❓🤔🧐
🍅🥫 Czy korzystacie z pomidorów w puszcze❓

Wskazówka 👩‍🍳
Warto mieć w spiżarni zapas pomidorów w postaci:
🍅 puszek z pomidorami
🍅 przecierów w kartonikach i słoikach
🍅 koncentratu pomidorowego

Można w szybki sposób ugotować z nich:
🍲 zupę pomidorową: bulion + puszka pomidorów + przyprawy, razem zblendować. Można podać z parmezanem 🧀
🍝 sos do makaronu: cebula + mięso + pomidory z puszki lub przecier

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

1 week 4 days ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 30❓🤔🧐
🍊🍊 Czy lubicie mandarynki❓

Wskazówka 💪
🌰🌰🥛 Jeśli szukasz zamiennika mleka to warto sięgnąć po mleko roślinne np. mleko migdałowe, sojowe lub owsiane. Sprawdź na etykiecie aby nie było dosładzane cukrem lub innym słodzikiem mającym poprawić smak mleka ponieważ to podwyższy indeks glikemiczny mleka jak i będzie wpływać na podwyższenie glukozy we krwi po wypiciu takiego mleka.

👩‍🍳👨‍🍳 Przygotowanie mleka migdałowego
Namocz szklankę migdałów w wodzie (4 szklanki) przez noc. Na drugi dzień je dokładnie zblenduj i przecedź przez gazę. Powstały płyn to właśnie mleko migdałowe 🙂 Zmielone migdały po odsączeniu wody możesz użyć np. do ciasteczek.


This is a Facebook demo page created by plugin automatically. Please do not delete to make the plugin work properly.