Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

1 day 5 hours ago

👉 Czy wiesz co ma indeks glikemiczny 40❓🤔🧐
Jak często jesz pełnoziarniste pieczywo❓
Lubisz chleb czy może bułki❓

Wskazówki👩‍🍳
🍞🥖 pieczywo pełnoziarniste powinno mieć prosty skład:
- mąkę z pełnego przemiału (pełnoziarnistą) np. typ 1850 lub 2000
- zakwas lub drożdże
- wodę i sól

🍞🥖 Pieczywo pełnoziarniste może mieć dodatki, takie jak:
- ziarna słonecznika
- pestki dyni
- siemię lniane
- orzechy

🍞🥖Pieczywo mające co najmniej 1 dzień od wypieku ma więcej skrobi opornej, dzięki czemu powinno jeszcze mniej podnosić poziom glukozy we krwi po jego zjedzeniu.

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

3 days 9 hours ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 35❓🤔🧐
Do czego dodajecie siemię lniane❓

Wskazówki👩‍🍳
Inspiracje co można ugotować z siemienia lnianego:
🍪 ciasteczka
🍨 kisiel owocowy i budyń
🍞 chleb
🧀 krakersy z serem

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

4 days 9 hours ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 30❓🤔🧐
🍅🥫 Czy korzystacie z pomidorów w puszcze❓

Wskazówka 👩‍🍳
Warto mieć w spiżarni zapas pomidorów w postaci:
🍅 puszek z pomidorami
🍅 przecierów w kartonikach i słoikach
🍅 koncentratu pomidorowego

Można w szybki sposób ugotować z nich:
🍲 zupę pomidorową: bulion + puszka pomidorów + przyprawy, razem zblendować. Można podać z parmezanem 🧀
🍝 sos do makaronu: cebula + mięso + pomidory z puszki lub przecier

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

5 days 9 hours ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 30❓🤔🧐
🍊🍊 Czy lubicie mandarynki❓

Wskazówka 💪
🌰🌰🥛 Jeśli szukasz zamiennika mleka to warto sięgnąć po mleko roślinne np. mleko migdałowe, sojowe lub owsiane. Sprawdź na etykiecie aby nie było dosładzane cukrem lub innym słodzikiem mającym poprawić smak mleka ponieważ to podwyższy indeks glikemiczny mleka jak i będzie wpływać na podwyższenie glukozy we krwi po wypiciu takiego mleka.

👩‍🍳👨‍🍳 Przygotowanie mleka migdałowego
Namocz szklankę migdałów w wodzie (4 szklanki) przez noc. Na drugi dzień je dokładnie zblenduj i przecedź przez gazę. Powstały płyn to właśnie mleko migdałowe 🙂 Zmielone migdały po odsączeniu wody możesz użyć np. do ciasteczek.

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

6 days 1 hour ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 25❓🤔🧐

Czy jecie mrożone maliny❓

🌰🌰 Jeśli szukacie pomysłu na orzechy włoskie lub migdały to polecam je zblendować lub utrzeć na pastę - masło orzechowe. Tak powstałe masło orzechową można zmieszać z kakao dzięki czemu powstanie przepyszna i zdrowa wersja Nutelli 🙂 🍫🍫

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

1 week 8 hours ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 25❓🤔🧐

Jaka jest wasza ulubiona fasola❓
Lubicie fasolę w zupie🍲 czy może sałatce🥗❓

Jeśli lubicie figi to warto pamiętać, że świeże mają niski indeks glikemiczny i świetnie nadają się do jogurtu naturalnego lub sałatki 🥗

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

1 week 1 day ago

👉 Czy wiecie co ma indeks glikemiczny 20❓🤔🧐

Czy jecie ciemną czekoladę 🍫 w ramach deseru ❓

Do czego dodajecie kakao🍫❓❓

Pamiętajcie, że fruktoza w diecie powinna pochodzić z naturalnych źródeł - czyli warzyw🍅 i owoców🍐. Omijajcie szerokim łukiem fruktozę w postaci syropu fruktozo-glukozowego w ultraprzetworzonej żywności np. sosy do odgrzania, soki, słodycze, słodkie owocowe jogurty.

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

2 weeks 4 days ago

🤔 😊 Czy jesteś ciekawa czym różni się układana przeze mnie dieta od innych❓

Wyróżnia się tym, że wykorzystuję to co masz w spiżarni, lodówce i zamrażarce 🥦🥕🍎🥩🥚

Na podstawie list tego co znajdziesz do jedzenia w domu przygotowuję Tobie jadłospis, wskazuję produkty odpowiednie dla Ciebie jak i te które warto odstąpić komuś innemu😉
W ten sposób zyskujesz porządek w spiżarni i lodówce, będziesz mogła się dzięki temu bardziej skupić na tym co smacznego możesz jeść bez zbędnych pokus podkopujących twoje starania. Dodatkowo zaoszczędzisz pieniądze💰 dokupując tylko część składników potrzebnych do zdrowego odżywiania się 😊

Podstawą ułożenia indywidualnej diety jest:
👉📋 ankieta żywieniowa wypełniana przez internet
👉👩‍⚕ pierwsza konsultacja przez internet w postaci wideorozmowy lub rozmowy telefonicznej
👉🧪 wyniki badań laboratoryjnych, jeśli takie masz lub jeśli chcesz zrobić to pomogę Ci dobrać odpowiednie badania kontrolne
👉🥦🍒 twoich zapasów w spiżarni, lodówce i zamrażalce

Powstały jadłospis🗒 jest dietą indywidualną do granic możliwości 🙂

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

2 weeks 4 days ago

🤔 😊 Czy jesteś ciekawa czym różni się układana przeze mnie dieta od innych❓

Wyróżnia się tym, że wykorzystuję to co masz w spiżarni, lodówce i zamrażarce 🥦🥕🍎🥩🥚

Na podstawie list tego co znajdziesz do jedzenia w domu przygotowuję Tobie jadłospis, wskazuję produkty odpowiednie dla Ciebie jak i te które warto odstąpić komuś innemu😉
W ten sposób zyskujesz porządek w spiżarni i lodówce, będziesz mogła się dzięki temu bardziej skupić na tym co smacznego możesz jeść bez zbędnych pokus podkopujących twoje starania. Dodatkowo zaoszczędzisz pieniądze💰 dokupując tylko część składników potrzebnych do zdrowego odżywiania się 😊

Podstawą ułożenia indywidualnej diety jest:
👉📋 ankieta żywieniowa wypełniana przez internet
👉👩‍⚕ pierwsza konsultacja przez internet w postaci wideorozmowy lub rozmowy telefonicznej
👉pierwsza konsultacja przez internet w postaci wideorozmowy lub rozmowy telefonicznej
👉🧪 wyniki badań laboratoryjnych, jeśli takie masz lub jeśli chcesz zrobić to pomogę Ci dobrać odpowiednie badania kontrolne
👉🥦🍒 twoich zapasów w spiżarni, lodówce i zamrażalce

Powstały jadłospis🗒 jest indywidualną dietą do granic możliwości 🙂

Edukator cukrzycowy - dietetyk Noemi

2 weeks 5 days ago

Kochani czy pomożecie studentce z Collegium Medicum w Bydgoszczy❓❓
🙋‍♀️ Koleżanka studentka potrzebuje osoby chętne do wypełnienia ankiety na potrzeby pracy magisterskiej dotyczącej wiedzy pacjentów z cukrzycą typu I lub II na temat retinopatii cukrzycowej.

✍️ 💪Chętnych zapraszam do wypełnienia ankiety, która jest szybka i prosta - tylko 30 pytań 🙂

www.survio.com/survey/d/T4W5S9W9K4D4M9M7W


This is a Facebook demo page created by plugin automatically. Please do not delete to make the plugin work properly.