Opis

Zapisz się na ten kurs jeśli:

• masz cukrzycę typu 2, niedawno się o niej dowiedziałaś, chcesz się nauczyć jak możesz sobie pomóc
• marzysz o prawidłowych cukrach rano
• chcesz mieć więcej energii na to co lubisz np. czas z rodziną, ulubione spacery z przyjaciółką, jazdę na rowerze w pięknej okolicy
• chcesz szybko i prosto wybierać i gotować domowe jedzenie poprawiające Twój poziom glikemii
• masz cukrzycę od wielu lat i chcesz mieć lepsze cukry aby mieć więcej siły na to co lubisz
• ktoś bliski zachorował na cukrzycę typu 2 i chcesz zrozumieć co się dzieje z Twoją bliską osobą. Łatwiej będzie Ci ją wspierać tak aby zadbała o swoje zdrowie

Ten kurs nie jest dla Ciebie jeśli:

• nie masz cukrzycy typu 2
• nie zamierzasz wprowadzić nowej wiedzy do swojego życia
• nie przeszkadzają Ci skutki złego stylu życia i nieprawidłowego leczenia cukrzycy typu 2
• wolisz samodzielnie szukać informacje w internecie i je potem na sobie testować

Jakie problemy rozwiązuje ten kurs?

Problem 1 – Dlaczego skacze mi cukier w ciągu dnia?

Dowiesz się co wpływa na wahania cukru – od działania organizmu po wpływ jedzenia.

Problem 2 – Co mogę zrobić by mieć lepszy cukier rano?

Opowiem Ci co wpływa na poranne cukry i jak możesz je zmienić.

Problem 3 – Co się dzieje z moim organizmem, że skacze mi cukier?

Dowiesz krok po kroku jak powstaje cukrzyca i jak to wpływa na poziom glukozy z biegiem czasu oraz na cały organizm.

Problem 4 – Co mogę jeść przy cukrzycy typu 2? 

Dowiesz się wszystkiego od podstaw o diecie o niskim indeksie glikemicznym. Właśnie ta dieta jest najczęściej zalecana przez diabetologów i dietetyków osobom z cukrzycą typu 2, insulinoopornością.

Problem 5 – Czego nie mogę jeść przy cukrzycy typu 2?

Dowiesz się co podnosi cukier i jak tego unikać. Dodatkowo dostaniesz aż 3 tygodniowe jadłospisy, które pomogą Ci zacząć się zdrowiej odżywiać. Normalnie gotowy jadłospis na 7 dni kosztuje 68 zł, tutaj dostajesz je już w cenie kursu. Oszczędzasz aż 204 zł za 3 jadłospisy.

Problem 5 – Jak poradzić sobie z cukrami przy przeziębieniu?

Dowiesz się jak radzić sobie przy prostych infekcjach i dlaczego skacze wtedy cukier.

Sylabus kursu

Wstęp

Podstawowe informacje o cukrzycy typu 2 (8 nagrań wideo z prezentacjami)

• Podstawowe informacje o cukrzycy typu 2
• Trzustka, wątroba i ich rola
• Insulinooporność
• Etapy rozwoju cukrzycy typu 2
• Na jakie narządy w pierwszej kolejności wpływa cukrzyca typu 2
• Objawy cukrzycy typu 2
• Czynniki rozwoju cukrzycy typu 2
• Powikłania

Glikemia i jej samokontrola. Hipoglikemia i hiperglikemia. (6 nagrań wideo z prezentacjami)

• Czym jest glikemia?
• Jakie są normy glikemii?
• Podstawy samokontroli glikemii
• Pomiary ciśnienia tętniczego
• Hipoglikemia i jak sobie z nią radzić
• Hiperglikemia i jak sobie z nią radzić

Aktywność fizyczna przy cukrzycy typu 2

• Aktywność fizyczna przy cukrzycy typu 2

Gdy coś nas łapie

• Gdy coś nas łapie

Czy jest możliwa remisja przy cukrzycy typu 2?

• Czym jest remisja i czy jest możliwa przy cukrzycy typu 2?

Wyznaczenie celów przy cukrzycy typu 2

• Jak wyznaczyć sobie cele przy cukrzycy typu 2?

Jedzenie i jego wpływ na glikemię

• Jedzenie i jego wpływ na glikemię

Odżywianie się osób zdrowych a dieta osób z cukrzycą typu 2

• Jak wygląda odżywianie się osób zdrowych i osób z cukrzycą typu 2?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym i planowanie posiłków

• Dieta o niskim indeksie glikemicznymi „talerz cukrzyka”
• Jak planować posiłki?

Jak używać gotowe jadłospisy?

• Jak używać gotowe jadłospisy

Prezent – dodatkowe wykłady

• Co zrobić by mieć lepsze cukry rano
• Czym słodzić zamiast cukru